Знайдіть гармонію
тіла і душі
Приєднуйтесь до quilnaro і відкрийте для себе силу йоги. Наші досвідчені інструктори допоможуть вам знайти внутрішню рівновагу та зміцнити тіло.
М'яке входження в практику
Не хвилюйтесь, якщо ви ніколи не практикували йогу раніше. Наші спеціальні програми для початківців допоможуть вам зробити перші кроки в світ йоги безпечно і комфортно.
Чому йога підходить усім?
Адаптація під будь-який рівень
Кожна поза може бути модифікована для вашого комфорту
Поступовий розвиток гнучкості
Ми не поспішаємо - кожен рухається у своєму темпі
Зниження стресу та напруги
Навчіться розслаблятися і відпускати щоденні турботи
Покращення постави і координації
Зміцнюйте м'язи кора та розвивайте баланс
Що вас очікує на першому занятті?
- • Знайомство з основами дихання
- • Прості розігрівальні вправи
- • Базові пози стоячи та сидячи
- • Коротка релаксація в кінці
- • Індивідуальні поради від інструктора
Напрямки йоги в quilnaro
Оберіть той стиль йоги, який найбільше відповідає вашим потребам та цілям. Кожен напрямок має свої особливості та переваги.
Хатха-йога
Класична йога з акцентом на статичні пози та правильне дихання. Ідеально підходить для початківців та тих, хто хоче глибоко опрацювати кожну асану.
- • Повільний темп
- • Фокус на техніці
- • Розвиток гнучкості
Віньяса
Динамічна практика, де пози плавно переходять одна в іншу в ритмі дихання. Підвищує силу, витривалість та концентрацію.
- • Плавні переходи
- • Синхронізація з диханням
- • Кардіо-навантаження
Інь-йога
М'яка та медитативна практика з тривалим утриманням поз. Спрямована на розслаблення, розтягнення та внутрішнє споглядання.
- • Глибокі розтягнення
- • Медитативний стан
- • Зняття стресу
Кундаліні
Духовна практика, яка поєднує рух, дихання, медитацію та мантри. Допомагає розкрити внутрішній потенціал та енергію.
- • Енергетичні практики
- • Дихальні техніки
- • Духовний розвиток
Пренатальна йога
Спеціально адаптована практика для вагітних жінок. Допомагає підготуватися до пологів та підтримати здоров'я під час вагітності.
- • Безпечні модифікації
- • Підготовка до пологів
- • Емоційна підтримка
Відновлювальна йога
Терапевтична практика з використанням допоміжних засобів. Ідеальна для відновлення після травм або при хронічній втомі.
- • Пасивні пози
- • Глибоке розслаблення
- • Терапевтичний ефект
Філософія quilnaro
🌱 Баланс
Ми віримо, що справжня сила народжується з гармонії між тілом, розумом і духом. Наша практика допомагає знайти цю рівновагу в повсякденному житті.
🧘 Усвідомленість
Кожен рух, кожен подих - це можливість стати більш присутнім у моменті. Ми навчаємо жити тут і зараз, повноцінно відчуваючи кожну мить.
🌿 Єдність з природою
Йога - це шлях до розуміння нашого зв'язку з природою та всесвітом. Ми прагнемо відновити цей зв'язок через практику та медитацію.
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви вивчаєте на шляху вниз."
- Філософія quilnaro
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підійде вам йога? Спробуйте безкоштовно! Наше пробне заняття тривалістю 60 хвилин дасть вам повне уявлення про нашу методику.
Запишіться онлайн
Оберіть зручний час та заповніть форму реєстрації
Приходьте на заняття
Наш інструктор познайомить вас з основами
Оберіть програму
Визначтеся з найкращим варіантом для себе
Що включено в пробне заняття?
- ✓ Консультація з досвідченим інструктором
- ✓ Індивідуальні рекомендації щодо практики
- ✓ Повне заняття тривалістю 60 хвилин
- ✓ Надання всього необхідного обладнання
- ✓ Відповіді на всі ваші запитання
Абонементи та ціни
Оберіть найбільш зручний для вас варіант відвідування. Всі абонементи включають доступ до всіх видів занять.
Разове заняття
- • 1 заняття на вибір
- • Всі види йоги
- • Обладнання включено
- • Дійсно 1 місяць
4 заняття
- • 4 заняття на місяць
- • Економія 200 ₴
- • Можна ділити з друзями
- • Дійсно 2 місяці
8 занять
- • 8 занять на місяць
- • Економія 800 ₴
- • Пріоритетний запис
- • Дійсно 3 місяці
Безлімітний
- • Необмежена кількість
- • Всі види занять
- • Майстер-класи включені
- • Дійсно 1 місяць
Також доступні онлайн-заняття та індивідуальні тренування
Дізнатися більше про онлайн-форматМедитації та пранаяма
Поглибіть свою практику за допомогою спеціальних сесій медитації та дихальних технік. Навчіться керувати своїм внутрішнім станом.
Доступні форми практики
Керована медитація
45-хвилинні сесії з голосовим супроводом для глибокого розслаблення та внутрішнього спокою.
Щосереди 19:00Дихальні техніки
Вивчення різноманітних пранаям для підвищення енергії, зменшення стресу та покращення концентрації.
П'ятниця 18:30Мовчазна медитація
Практика у тиші для досвідчених медитаторів. Поглиблення внутрішнього досвіду.
Неділя 10:00Переваги регулярної медитації
- Зменшення рівня стресу та тривожності
- Покращення якості сну
- Підвищення концентрації уваги
- Розвиток емоційної стабільності
Історії наших студентів
Дізнайтесь, як йога змінила життя людей, які почали свій шлях з quilnaro
"Після року практики в quilnaro я відчуваю себе абсолютно по-іншому. Стрес на роботі перестав мене руйнувати, а сон став глибшим і спокійнішим."
Олена, 42 роки
Практикує хатха-йогу
"Віньяса стала моїм способом підтримувати форму та енергію. Інструктори дуже уважні до техніки безпеки, що важливо в моєму віці."
Андрій, 48 років
Практикує віньяса-йогу
"Медитативні практики в quilnaro допомогли мені знайти внутрішню рівновагу. Тепер я можу керувати своїми емоціями значно краще."
Світлана, 45 років
Практикує інь-йогу та медитацію
Готові почати свій шлях?
Приєднуйтесь до спільноти людей, які обрали здоровий та усвідомлений спосіб життя
Записатися на пробне заняттяЗв'яжіться з нами
Залиште свої контакти, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом для запису на заняття